Comment parler de ses besoins dans le couple ?
Parler d’un besoin peut être plus facile quand on choisit un moment où chacun a un peu de disponibilité. Commencez par nommer une situation précise et ce que vous y avez ressenti. Par exemple : « Quand on passe la soirée chacun de notre côté, je m’ennuie de nos moments ensemble. »
Formulez ensuite une demande assez concrète pour que l’autre puisse y répondre. « Est-ce qu’on pourrait prendre vingt minutes ensemble cette semaine, sans nos téléphones ? » laisse de la place pour dire oui, proposer un autre moment ou expliquer ce qui coince.
Une question pour amorcer la réflexion : quel besoin est-ce que j’aimerais rendre plus visible dans ma relation, et comment pourrais-je le dire dans mes propres mots ?
Se préparer à une première consultation en sexologie
Vous pouvez arriver avec une question, une préoccupation ou une impression difficile à mettre en mots. Avant la rencontre, vous pouvez noter ce qui vous amène à consulter maintenant et ce que vous aimeriez mieux comprendre.
Si certains sujets vous semblent délicats à aborder, vous pouvez le dire dès le départ. Une phrase comme « J’aimerais en parler, mais j’ai besoin d’un peu de temps » peut aider à établir le rythme de la rencontre.
Vous pouvez aussi apporter vos questions sur le déroulement des rencontres et la façon dont les objectifs seront établis. Une première rencontre sert aussi à voir si l’accompagnement vous convient.